Principiante
Para arrancar a correr o volver después de un tiempo. Construimos base sin apuro.
- Trote suave y caminata
- Distancias y tiempos cortos
- Técnica de carrera desde cero
Foto principal del grupo corriendo
Tu primeraSemana gratisProbá el club sin pagar nada
Club de running · Montevideo
Corremosjuntos.
Entrenamientos guiados tres veces por semana, para quien quiere moverse y para quien va por su primera maratón. Los profes te ubican en tu nivel y el grupo hace el resto.
01 · El club
Más que correr
Ro.nning es un grupo de running que entrena con un plan pensado semana a semana. Cada sesión tiene un objetivo y se adapta a tres niveles, para que todos entrenen juntos sin que nadie quede atrás.
Preparamos carreras en grupo, celebramos cada llegada y después de los días grandes festejamos todos juntos. Acá se entrena en serio y se disfruta igual.
“Porque estamos formando la mejor comunidad.”Rodrigo, profe y fundador de Ro.nning
02 · Entrenamientos
Tres días.
Un plan.
Cada semana los profes publican en la app la rutina: qué hacemos cada día y cómo lo encara cada nivel.
MartesEntrenamiento por nivelesPasadas, técnica y ritmos según el objetivo de la semana.20:15
JuevesEntrenamiento por nivelesTrabajo de ritmo combinado con movilidad, estabilidad y fuerza.20:15
SábadoFondo y salida grupalLa clase más larga de la semana, para todos juntos. Algunos sábados, carrera.09:00
Punto de encuentro: Rambla República Argentina, enfrente al Hotel Ibis. Ver en el mapa
03 · Niveles
Tu nivel,
tu ritmo.
El club es para todos: para quien quiere simplemente moverse y correr un poco, para quien quiere aprender a correr de forma correcta y para quien va por sus primeros 5K, 10K, 21K o una maratón. Entrenamos juntos, a la misma hora y en el mismo lugar; lo que cambia es la carga.
Intermedio
Ya corrés con constancia y querés mejorar tus tiempos o sumar kilómetros.
- Pasadas y progresivos
- Trabajo por zonas de ritmo
- Preparación para 10K
Avanzado
Corrés hace tiempo y vas por objetivos exigentes: 21K, 42K o tu mejor marca.
- Mayor volumen semanal
- Series a ritmo de carrera
- Planificación hacia una carrera
No tenés que adivinar tu nivel.
Los profes te evalúan y siempre te van a recomendar el nivel que mejor se adapte a vos. A medida que avanzás, te acompañan para dar el siguiente paso.
04 · Personalizado
Más allá
de correr
Además de las clases de running, los profes arman rutinas personalizadas para vos. Las seguís desde la app y registrás tu avance.
Fuerza funcional
Trabajo de fuerza pensado para correr mejor: piernas, core y estabilidad, con o sin equipamiento.
Movilidad
Rutinas para ganar rango de movimiento, soltar el cuerpo y recuperarte mejor entre entrenamientos.
Prevención de lesiones
Ejercicios específicos según tu historial y tus objetivos, para que entrenes con constancia y sin parar por molestias.
Foto de Rodrigo
ProfeRO
05 · El profe
Rodrigo
[Contá en 2 o 3 frases quién es Rodrigo: su formación, hace cuánto corre y entrena grupos, y por qué armó Ro.nning.]
- Plan semanal para cada nivel
- Seguimiento en cada clase
- Rutinas personalizadas en la app
- Preparación para carreras en grupo
06 · Comunidad
Llegamos juntos. Festejamos juntos.
Llegada a una carrera
Entrenamiento
Grupo
Medallas o detalle
Festejo después de una carrera
@ro.nning.club
Seguí el día a día del club en Instagram.
07 · La app del club
Todo el club en tu celular
Reservás tu lugar, ves la rutina de la semana y pagás tu plan sin vueltas.
- 01Reservá tus clases
- 02Rutina semanal por nivel
- 03Pagá con Mercado Pago o transferencia
- 04Rutinas personalizadas
- 05Eventos y carreras del club
- 06Tus marcas personales
08 · Planes
Elegí cómo entrenar
Semana de prueba
Gratis / 7 días
Probá el club con acceso a todo: clases, rutina semanal y la app.
Empezar gratisConocé los planes y precios actualizados en la app del club.
09 · Preguntas
Antes de tu primera clase
¿El club es para mí?
Sí. Ro.nning es para todos: para quien quiere simplemente moverse y correr un poco, para quien quiere aprender a correr de forma correcta y para quien va por sus primeros 5K, 10K, 21K o una maratón.
¿Tengo que saber correr para sumarme?
No. El nivel principiante está pensado para quien arranca de cero o vuelve después de mucho tiempo. Se combina trote y caminata, y se avanza de a poco.
¿Cómo elijo mi nivel?
No tenés que adivinarlo. Los profes te evalúan y siempre te van a recomendar el nivel que mejor se adapte a vos. A medida que avanzás, te acompañan para dar el siguiente paso.
¿Puedo probar antes de pagar?
Sí. Tenés una semana completamente gratis para probar el club, con acceso a todo: clases, rutina semanal y la app. Creá tu cuenta y, cuando aprobamos tu ingreso, te activamos la semana de prueba.
¿Hay entrenamiento personalizado?
Sí. Además de las clases de running, el club arma rutinas personalizadas de fuerza funcional, movilidad y prevención de lesiones. Las seguís desde la app y registrás tu avance.
¿Cómo me sumo al club?
Creá tu cuenta en la app y completá tu ficha. Cuando aprobamos tu ingreso, arrancás con tu semana gratis y después elegís el plan que más te sirva.
¿Dónde entrenamos?
En la Rambla República Argentina, enfrente al Hotel Ibis. Martes y jueves a las 20:15 y sábados a las 9:00.
¿Qué tengo que llevar?
Ropa cómoda, championes de running y agua. Para las clases de la noche, algo claro o reflectivo para que te vean.
¿Cómo pago?
Desde la app, con Mercado Pago (se acredita al instante) o por transferencia subiendo el comprobante.
¿Qué pasa si llueve?
Si una clase se suspende, el club avisa por la app a todos los anotados.
¿Hay que avisar si tengo una lesión?
Sí. Al registrarte completás una ficha con lesiones, centro médico y contacto de emergencia. Solo la ven vos y los profes.
Tu primera
clase te espera.
Tu primera semana es gratis. Creá tu cuenta en la app, aprobamos tu ingreso y nos vemos en la rambla.